De votre premier repas au total du jour
Quatre étapes, aucune connaissance préalable nécessaire.
Les étapes
Simple et progressif.
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Les calories de chaque ligne et le total du jour s'affichent.
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Retrouvez vos journées précédentes et corrigez si besoin.
Un exemple
Comment le total se construit.
Imaginons une journée fictive : un petit-déjeuner, un déjeuner, une collation et un dîner. La plateforme additionne les calories de chaque aliment et vous montre le total du jour : 1 424 kcal dans cet exemple.
Bien démarrer
- Notez vos repas au fil de la journée, pour ne rien oublier.
- Pesez ou estimez vos quantités de la façon la plus régulière possible.
- N'oubliez pas les boissons, les sauces et les petits extras.
- Soyez bienveillant avec vous-même : l'objectif est d'observer, pas de se juger.
Vos données
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